58 Vezi rețeta
Ce poți spune când ai în față o astfel de delicatesă?
O salată cu ton, dulce-acrișoară, ideală ca rețetă pentru slăbit. Nu te lăsa descurajat de maioneza din compoziție, pentru că o poți înlocui fără probleme cu iaurt grecesc. Descoperă această rețetă de ton cu maioneză și porumb.
Ingrediente
- 200-250 gr ton (conservă)
- 1/2 salată
- 1/2 lămâie
- 1/2 ardei Kapia
- 50 gr porumb
- 2-3 linguri de maioneză sau iaurt grecesc
- câteva felii de măr
- 3-4 fire de ceapă
- 4 roșii cherry
- sare și piper după gust
Preparare
- Taie câteva feliuțe subțiri de măr cu o grosime de 3-4 mm.
- Taie feliile în bastonașe, păstrând aceeași grosime.
- Din bastonașe, taie cubulețe mici de măr.
- Utilizează jumătate de ardei capia.
- Taie-l în bastonașe și apoi în cubulețe mici.
- Taie codițele de ceapă verde în bucățele mici.
Dressingul:
- Taie lămâia pe jumătate.
- Într-un bol, adaugă ceapa verde, ardeiul capia și mărul.
- Folosește uleiul din conserva de ton și adaugă-l peste ingredientele din bol.
- Adaugă 2-3 linguri de maioneză.
- Dacă dorești, adaugă puțin ulei de susan (aproximativ o jumătate de linguriță).
- Stoarce zeama de la o jumătate de lămâie.
- Amestecă totul și adaugă sare după gust.
- Adaugă 3-4 linguri de boabe de porumb și amestecă din nou.
Pregătirea salatei:
- Așază frunzulițele de salată una peste alta, rulează-le și taie-le.
- Transferă salata într-un bol.
- Adaugă ceapa verde și roșiile tăiate în patru.
- Adaugă aproximativ 250 grame de ton din conservă.
- Amestecă totul și adaugă sare dacă este necesar.
Montarea salatei:
- Pe o felie de pâine (sau jumătate dintr-o felie), adaugă puțin dressing.
- Așază puțină roșie și adaugă bucățele de ton.
- Pune dressingul peste ton și eventual, adaugă lămâie alături pentru gust.
